40代になってふと気づくと「結婚がまだだった」と焦りを感じる男性は多くいます。
仕事に没頭して恋愛や結婚から遠ざかり、恋愛経験も少なく、出会いがない。そんな孤独感や不安を抱え、どうしていいか分からなくなっているかもしれません。
確かに40代の婚活は、20代や30代とは違う壁やライバルの存在、減少する出会いの機会に苦戦しがちです。しかし、年齢による社会的なハードルは正しい行動や心構えで克服できるのです。
この記事では、40代男性の婚活が厳しいとされる原因と、その乗り越え方、効率的にパートナーを見つけるためのサービスの使い方を、わかりやすく解説。具体例を交えながら、読者に寄り添う形で進めていきます。
目次
40代男性の婚活が厳しいといわれる理由
40代男性の婚活が厳しいといわれる理由は3つ
1.女性が求める条件とのギャップ
2.ライバルとの差
3.出会いの場が限られる
2.ライバルとの差
3.出会いの場が限られる
詳しく解説していきます。
女性が求める条件とのギャップ
婚活市場で女性が男性に求める条件はシンプルです。
「安定した収入」
「清潔感」
「誠実さ」
そして「価値観の一致」
「清潔感」
「誠実さ」
そして「価値観の一致」
しかし40代男性にとって、最大の壁は年齢によるギャップです。
特に子どもを望む女性にとって、相手が40代男性であると
「将来的に子育てする体力があるのか」
「出産や子育てへの理解があるのか」
「出産や子育てへの理解があるのか」
といった不安を抱かれることがあります。
また、40代まで結婚していないことについて「なぜ今まで結婚しなかったのか」と疑問を持たれるケースもあり、それが理由で敬遠されることもあります。
本人が仕事に打ち込んできた誇れる理由を持っていても、女性から見たときに理解されづらい点が、婚活を厳しくする要因です。
知人Aさんは、40代半ばまで職場一筋で独身を貫いてきました。婚活を始めた当初は「周囲の女性とは価値観が違う」「年齢のことをよく聞かれる」と感じ、何度も心が折れそうになったそうです。
しかし「仕事が忙しかった」と正直に話すことで誠実さを伝え、少しずつ理解してくれる女性も現れました。このように壁はあっても、正直かつ丁寧に向き合うことが大切なのです。
しかし「仕事が忙しかった」と正直に話すことで誠実さを伝え、少しずつ理解してくれる女性も現れました。このように壁はあっても、正直かつ丁寧に向き合うことが大切なのです。
ライバルとの差
婚活では女性は同世代、もしくは少し年上の男性を好む傾向があります。そのため、30代女性なら30代後半〜40代前半の男性が有利になり、40代後半男性はどうしても選ばれにくいという現実があります。
特に女性が年下を希望した場合、わずか数歳の差でも結果が大きく変わることがあります。
「なら40代男性は不利なのか？」
と思うかもしれませんが、そうではありません。
若さで負けても「落ち着き」「経験」「余裕」を武器にすれば十分に勝負できます。
結局、年齢は変えられませんが、自分の強みを意識し相手に伝える工夫次第で結果は変わるのです。
Bさんは、同年代のライバルと比較される中で「自分は若くはないけれど、冷静で落ち着いて話を聞けることが強み」と思い直しました。
婚活パーティーでの会話では相手の話に集中し、安心感を持ってもらえたことで、年齢差を乗り越えてパートナーを見つけました。自分の魅力を正しく理解し伝えることが重要だと実感した経験です。
婚活パーティーでの会話では相手の話に集中し、安心感を持ってもらえたことで、年齢差を乗り越えてパートナーを見つけました。自分の魅力を正しく理解し伝えることが重要だと実感した経験です。
出会いの場が限られる
40代男性の婚活を難しくしているのは「出会いの減少」も大きな理由です。
20代や30代前半なら職場や友人関係、趣味の場などで自然に異性と出会えます。しかし40代になると周囲は既婚者ばかりになり、新しい人との出会い自体が少なくなります。
自然な出会いを期待しても現実的にチャンスは限られてしまうのです。
そこで必要になるのが婚活サービスの力です。婚活アプリや結婚相談所、婚活パーティーなど積極的に動くことで、ようやく出会いの数が増えます。「待つ婚活」ではなく「行動する婚活」が40代には欠かせません。
Cさんは最初、職場近くのカフェで偶然の出会いを待っていましたが、なかなか良い結果が出ませんでした。
そこで婚活アプリを使い始めると、忙しい生活の中でも効率的に相手を見つけられ、半年で結婚相手と出会うことができました。行動範囲を自分から広げることで、一気にチャンスが増えた例といえます。
そこで婚活アプリを使い始めると、忙しい生活の中でも効率的に相手を見つけられ、半年で結婚相手と出会うことができました。行動範囲を自分から広げることで、一気にチャンスが増えた例といえます。
40代男性でも婚活を成功させる考え方
相手に「安心感」を与える
40代男性が持つ大きな武器は「人生経験」と「安定した基盤」です。
多くの女性は
「安定した家庭を築けるか」
「一緒にいて安心できるか」
「一緒にいて安心できるか」
を重視します。
40代男性は若さでは競えない分、この「安心感」をどれだけ出せるかが勝負になります。
ただし注意点は
「俺が養う」という上から目線ではなく、「二人で安心できる家庭を築こう」
という姿勢を見せること。それだけで信頼度は大きく変わります。
女性が求めるのは経済力そのものではなく、「安心して未来を描ける男性」なのです。
Dさんという男性のケース。彼は安定した仕事を持ちながらも、「自分は完璧じゃない」と謙虚に話せることで女性の心を掴みました。
結婚相談所での担当カウンセラーからも「安心感をしっかり出せている」と高評価。結果的に年下の女性と安定した関係を築いています。
結婚相談所での担当カウンセラーからも「安心感をしっかり出せている」と高評価。結果的に年下の女性と安定した関係を築いています。
等身大の婚活をする
40代男性の婚活が失敗しやすい理由の一つに「理想が高すぎる」という問題があります。
特に「どうしても20代女性と結婚したい」という思いにこだわりすぎると、現実とのギャップが大きくなり苦戦することが多いのです。
もちろん希望を持つことは自由ですが、それだけでは出会いの幅を狭めてしまいます。
40代男性が本当に意識すべきは、「自分と価値観や生活リズムが合う人」です。
結婚はゴールではなくスタート。無理に年齢の若さを追うよりも、心から居心地のよい関係を築ける相手との出会いを大事にしましょう。
Eさんは最初、職場の若い同僚を理想の相手として意識していましたが、結局うまくいきませんでした。
婚活サービスで年齢が近い女性と話すうちに、「すぐに結婚に向けて話し合える価値観の合う相手」の方が自分には合っていると気づいたそうです。
理想を見直すことで婚活がぐんとスムーズになったといいます。
婚活サービスで年齢が近い女性と話すうちに、「すぐに結婚に向けて話し合える価値観の合う相手」の方が自分には合っていると気づいたそうです。
理想を見直すことで婚活がぐんとスムーズになったといいます。
自分磨きを怠らない
いくら中身が良くても、見た目の第一印象が悪ければチャンスを逃してしまいます。
40代だからこそ「清潔感」「健康的な生活習慣」「身なりを整える」といった基本を徹底することが重要です。
加えて、趣味や知識を広げることで「この人と一緒にいたら楽しそう」と思ってもらえる要素も増えます。
「年齢を重ねても努力している人」はそれだけで魅力的に映ります。婚活では年齢の不利よりも「努力していない姿勢」の方が大きなマイナスになるのです。
Fさんは、服装や髪型を見直しジムにも通い始めてから、周囲からの印象が変わり、婚活イベントでの会話も弾むようになりました。「努力を継続することで、自信も生まれた」と話しています。
見た目の変化が心理的なプラスにも繋がったといえるでしょう。
見た目の変化が心理的なプラスにも繋がったといえるでしょう。
40代男性におすすめの婚活サービス
40代男性におすすめの婚活サービスにはどんなものがあるのでしょうか。
婚活アプリ（40代に強いアプリ）
婚活アプリは気軽に使えるイメージがありますよね。近年は40代男性の利用者も増えており、結婚を真剣に考える層も多いのが特徴です。
特に40代以上が多く登録しているアプリを選ぶことで、年代的にマッチしやすい相手に出会えます。
大事なのは「誠実さ」と「安心感」を文章や写真で表現することです。
プロフィール写真や自己紹介文を丁寧に作ることが成功への第一歩となります。
| ｱプリ名 | 特徴 | 40代男性の利用度 | 真剣度 | おすすめポイント |
| Pairs（ペアーズ） | 国内最大級の会員数。20代〜40代まで幅広い | ◎ | ○ | 同年代女性も多く登録。まず最初に使いたいアプリ |
| Match（マッチドットコム） | 世界25か国で利用される婚活アプリ | ○ | ◎ | 独身証明書など本人確認が充実。真剣度が高い |
| ユーブライド（youbride） | 結婚前提の利用者が多い | ○ | ◎ | 40代以上の利用者が多く、成婚実績も豊富 |
| Omiai | 恋活〜婚活まで幅広く利用可能 | ○ | ○ | 落ち着いた利用者層。30代後半〜40代女性に人気 |
| ゼクシィ縁結び | リクルート運営。安心感が高い | △ | ◎ | 結婚意識が強いユーザーが中心。初めての婚活に安心 |
は、代表的な婚活アプリといえます。
Gさんは婚活アプリで複数のマッチングを経験し、実際に会って話すことで理解が深まったと言います。
アプリ利用は忙しい40代にぴったりで、ちょっとしたスキマ時間で理想の相手にアプローチすることができます。
アプリ利用は忙しい40代にぴったりで、ちょっとしたスキマ時間で理想の相手にアプローチすることができます。
結婚相談所（本気で結婚したい人向け）
「40代で絶対に結婚したい」と強く思う人には結婚相談所が最適です。
結婚相談所は入会時に審査やヒアリングがあり、登録者の結婚意欲も非常に高いのが特徴。
無駄な出会いが少なく、効率的に相手を探せます。
またプロのカウンセラーがついてアドバイスしてくれるため、自分の強みを客観的に知ることも可能です。費用はやや高めですが、真剣に婚活したい40代男性には大きな価値があるサービスです。
| 結婚相談所名 | 特徴 | 成婚率（目安） | サポート体制 | おすすめポイント |
| ツヴァイ（ZWEI） | イオングループ運営で安心感あり | 約20〜25％ | データマッチング型 | 大手ならではの安心感。全国に店舗が多い |
| サンマリエ | 婚活プラン作成から成婚まで一貫してサポート | 約76% | 専任カウンセラー制 | 多彩な婚活サポートと手厚いプランニング |
| IBJメンバーズ | 業界最大級の会員数と成婚数を誇る | 約50〜60％ | 専任カウンセラー制 | 40代男性の成婚実績が多く、サポートが丁寧 |
| パートナーエージェント | 成婚コンシェルジュが個別にサポート | 約27％ | 成婚重視型 | 面談サポートが手厚く、婚活初心者にも安心 |
| ノッツェ（NOZZE） | 出会い方を自由に選べる | 約20％前後 | 担当制 | 動画プロフィールなど、40代男性に合った出会い方が可能 |
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ツヴァイ
会員数・店舗数が多く、料金も抑えめで幅広い層が登録するデータマッチング型 -
サンマリエ
ベテラン仲人によるハンドメイド型の手厚いサポートが強みの老舗 -
IBJメンバーズ
ハイスペック層が多く高いブランド力と安定のサポートが特徴の直営大手
などが代表的な結婚相談所で、「一年以内に結婚したい」と考える人には特に有効といえるでしょう。
Hさんは結婚相談所の支援を受けて、自分の希望や婚活の進め方を明確にしました。結果、半年以内に理想的な女性と出会い成婚に至っています。
専門スタッフがいる安心感も成功の大きなポイントです。
専門スタッフがいる安心感も成功の大きなポイントです。
婚活パーティー（直接会いたい派）
「実際に会って話してみたい」と考える人に向いているのが婚活パーティーです。
プロフィールでは分からない雰囲気や人柄を知ることができ、相性を感じやすいのがメリットです。
最近では「40代限定」や「アラフォー限定」などのイベントも多く、同年代同士が出会いやすい環境が整っています。会話を楽しむ姿勢を持つことが、マッチング成功につながるポイントです。
Iさんは婚活パーティーで何度か出会いを経験し、初対面でもリラックスして話せるように準備しました。
直接会うことで相手の人柄をしっかり見極められ、理想の相手に近づけたと言います。
直接会うことで相手の人柄をしっかり見極められ、理想の相手に近づけたと言います。
40代男性が婚活で失敗しないためのポイント
40代男性の婚活は厳しいと言われがちですが、正しい戦略を持てば十分成功は可能です。特に大切なのは以下のポイントです。
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若さにこだわらず価値観重視で相手を探す
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清潔感を徹底し第一印象を良くする
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誠実さや安定感をしっかりアピールする
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婚活アプリや相談所などを活用し出会いの数を増やす
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行動を止めず、継続的にチャレンジする
婚活は短期間ではうまくいかないことも多いですが、諦めずに改善を重ねれば必ず結果はついてくるでしょう。
まとめ
40代男性の婚活は、「年齢的に厳しい」「出会いが少ない」「ライバルとの差が大きい」など課題が多いのは事実です。しかしそれらは工夫や考え方次第で乗り越えられるものばかり。
大切なのは「自分の強みを理解し、誠実に相手と向き合うこと」です。
婚活サービスを上手に活用し、清潔感や安心感を意識して取り組めば、40代からでも素敵なパートナーと出会うことは十分に可能です。
結婚は「若さ」だけで決まるものではなく、「信頼できるかどうか」が最大の決め手。焦らず、一歩ずつ戦略的に進めていきましょう。